Facebook Twitter Google+ Instagram
معجبواصحبة القرآن

جديد المواضيع
العودة   صحبة القرآن النسائى > ஐ ஐ تاريخ الأمم ஐ ஐ > تاريخ الأمم والبلدان > مقالات عامة


كيفية فصل نفسك عن الإلكترونيات

مقالات عامة


 
كاتب الموضوع أم حفص مشاركات 1 المشاهدات 387  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
   
أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 27th January 2018, 04:26 AM   المشاركة رقم: 1
معلومات العضو
مديرة الإدارة

 
الصورة الرمزية أم حفص

إحصائية العضو






  أم حفص has a reputation beyond reputeأم حفص has a reputation beyond reputeأم حفص has a reputation beyond reputeأم حفص has a reputation beyond reputeأم حفص has a reputation beyond reputeأم حفص has a reputation beyond reputeأم حفص has a reputation beyond reputeأم حفص has a reputation beyond reputeأم حفص has a reputation beyond reputeأم حفص has a reputation beyond reputeأم حفص has a reputation beyond repute
 

وَعَجِلْتُ إِلَيْكَ رَبِّ لِتَرْضَىٰ
وَعَجِلْتُ إِلَيْكَ رَبِّ لِتَرْضَىٰ

التوقيت

التواجد والإتصالات
أم حفص متواجد حالياً

المنتدى : مقالات عامة
Icon789 كيفية فصل نفسك عن الإلكترونيات


كيفية فصل نفسك عن الالكترونيات



قد استوعبت الإنترنت مهمة تنظيم العمل والعلاقات والالتزامات الاجتماعية. ومع ذلك، في بعض الأحيان حياتك على الانترنت يمكن أن يشعر وكأنه أخذ عدد القتلى على حياتك الاستيقاظ. إذا كنت ترغب في قطع اتصال نفسك من الأجهزة والرسائل ووسائل الإعلام الاجتماعية، يمكنك استخدام هذه الأدوات والاستراتيجيات ليشعر اتصال أكثر مباشرة مع العالم.
1_ تصميم بيئة منزلك
ن
قل أجهزة الكمبيوتر الخاصة بك إلى "غرفة الكمبيوتر" مخصصة أو مكتب. غرفة نومك وغرفة أخرى أو الزواية يجب أن تكون خالية من جميع الالكترونيات.



2_نقل الشواحن الخاصة بك إلى غرفة الكمبيوتر.
عندما يحتاج الجهاز إلى شحن، اتركه في غرفة. الأصوات والاهتزازات من جهاز الشحن يمكن
أن يقطع تجربة هادئة على خلاف ذلك.
3_
جعل غرفة نومك خارج الحد إلى الالكترونيات.
لا تجلب الهاتف أو الجهاز اللوحي أو التلفزيون في الداخل. شاشات جهاز تنبعث منها الضوء الأزرق، الذي ثبت أن يقطع عادات النوم.
  • معظم الناس لا يحصلون على قسط كاف من النوم على أي حال بسبب مشاركتهم المستمرة مع هذه الأدوات.
  • 4_إ
    يقاف التنبيه الخاص بك في عطلة نهاية الأسبوع.
  • الاستيقاظ على عدة أيام الخاصة بك كل أسبوع قد تساعدك على الشعور بالارتياح. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من النوم، وملء 1 ساعة من الوقت كنت تنفق عادة على شبكة الإنترنت.
    • الناس الذين يحصلون على 7 إلى 8 ساعات من النوم يوميا لديهم ضغط أقل وأكثر صحة. نقص النوم يمكن أن تقلل في الواقع من وظيفة الجهاز المناعي وزيادة القلق.
    • ا
      لتخطيط للأنشطة غير الرقمية

      • 1
        استحم. صب القهوة أو كأس من النبيذ وقراءة في الحمام. خفف الأضواء وقم بإضاءة شمعة للاسترخاء والاستمتاع بحوض استحمام ساخن محلي الصنع.
      • 2
        دعوة الأصدقاء عبر، مع مكالمة هاتفية، وليس الفيسبوك أو النص. تناول الشواء في الهواء الطلق.
      • 3
        الذهاب على ارتفاع في الغابة. وقد تبين في الواقع في الخروج في الطبيعة لتحسين مهارات حل المشاكل وتهدئة الدماغ.حزمة الهاتف الذكي الخاص بك عميقا في ظهره (للسلامة) ولا تلمسه خلال ارتفاع.
      • 4
        الانضمام إلى الدوري الرياضي، نادي الخربشة أو غيرها من الأنشطة الجماعية.
      • إ
        نشاء "قلعة العزلة.
      • " اختر يوم واحد في الأسبوع عندما تخطط لقطع الاتصال. أخبر العمل والأسرة والأصدقاء أنك لن يكون هاتفك. جعل وجبة لطيفة، وقراءة كتاب أو القيام الحرفية.
      • ب
        دء مجموعة خارج الشبكة. خلال ساعة كل أسبوع، ترتيب لقاء دون الهواتف المحمولة أو أجهزة الكمبيوتر. وجود الرفقة في سعيكم لفصل سوف تجعل من الاسهل.
      • خ
        ذ هواية هواياتك. إذا كنت لا تستطيع أن تذكر 2 أو أكثر من الهوايات التي تستمتع داخل وخارج المنزل، ثم الإنترنت قد حلت محل منافذ صحية للإبداع وتخفيف التوتر.
        • بدء الحرفية أو أخذ فصل.
        • خ

          طط لعطلة لمدة أسبوعين على الأقل من السنة. الاستعداد لقضاء عطلة جيدة في وقت مبكر، حتى أن شخص ما سوف تأخذ على المشاكل التي تحدث عندما كنت بعيدا. عودة صالح عندما يذهبون في عطلة.
          [1]



المواضيع المتشابهه:

الدال على الخير كفاعله إنشرر في الفيس بوك تأجر إن شاء الله




;dtdm twg kts; uk hgYg;jv,kdhj uk twg kts;












آخر مواضيعي

أعلنت لجنة تحري رؤية الهلال بوزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية بقطر أن غداٌ المتمم لشهر شعبان
مطلوب محاسب لشركة مميزة بالفجيرة
مطلوب مصممين موشن جرافيك ومسوقين دعاية واعلان
مطلوب مندوبين ومشرفين مبيعات وتسويق من الجنسين في شركة تعمل في مجال التايم شير بمرتب ثابت + عمولة للتعين فورا المهندسين
تعلن مستشفى خاص في مكة المكرمة عن اتاحة وظائف جديدة لجميع التخصصات الصحية والمهنية
مطلوب قائد فريق النقل السعودي
مطلوب مسئول تخطيط ومتابعة خبرة في صناعة الملابس الجاهزة
مطلوب محصل لشركة فى امارة ابو ظبى
مطلوب لكبري شركات المقاولات بالمملكه العربيه السعوديه
مطلوب مدير امن وسلامة للعمل فى امارة ابو ظبى

 
توقيع :

إن لم تجدوني يوماً بينكم
فعلموا أننى تحت التراب
و أحتاج إلى دعائكم



عرض البوم صور أم حفص   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 


(إظهار الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع : 1 (تعيين)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع
Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
نرحب بالتبادل الإعلانى
❤., تفسير الأحلام ❤., وظائف شاغرة بمختلف الدول مطلوب للعمل معنا بالمنتدى صحبة القرآن
صحبة القرآن إختبار التقنية صحبة القرآن للنساء فقط
نرحب بالتبادل الإعلانى
مساحة نصية تفسير الأحلام تبادل نصى نرحب بالتبادل الإعلانى مساحة نصيه
مساحة نصيه مساحة نصيه مساحة نصيه مساحة نصيه مساحة نصيه
مساحة نصيه مساحة نصيه مساحة نصيه التبادل الإعلانى صحبة القرآن


Loading...

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. MTWER
new notificatio by 9adq_ala7sas

... جميع الحقوق محفوظه لصحبة القرآن ...

.. جميع المواضيع و الردود تعبر عن رأى صاحبها ولا تعبر عن رأى ادارة المنتدى..

sitemap

Check Page Rank of your Web site pages instantly:

This page rank checking tool is powered by PRChecker.info service

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63